Questo manuale accessibile e completo ti guida passo dopo passo attraverso le pratiche antiche di queste discipline millenarie, ideali per chi desidera migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale. Svelando i segreti di tecniche semplici ma profonde, ti accompagnerà nel viaggio verso l'equilibrio, la calma e la scoperta di sé. Perfetto come primo approccio, questo libro è il compagno ideale per integrare nella tua quotidianità l'arte del movimento lento e ritrovare il tuo centro interiore.