Nella guida sono descritti 20 itinerari escursionistici, alcuni molto semplici, altri alla portata di camminatori con un minimo di allenamento, che consentono di raggiungere altrettante vette distribuite lungo la catena montuosa che dall'Appennino Ligure prosegue nelle Alpi Liguri. Compagno di viaggio è il mare, talvolta presenza ravvicinata, altre volte sfondo lontano, una presenza comunque sempre tradita dai profumi della vegetazione, dalle brezze cariche talvolta di brume, altre volte di sale, dalla luce intensa tipica del Mediterraneo. La guida è arricchita con numerosi approfon- dimenti riguardanti aspetti scientifici (geologia, botanica) o culturali (storia, architettura) di monti che rappresentano l'aspetto meno noto ma non per questo meno affascinante di una delle regioni più balneari d'Italia.