Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro

Riferimento: 9788891782731

Editore: Franco Angeli
Autore: Borzì Roberta, Montano Antonella
Collana: PraticaMente. Esercizi per cambiare
In commercio dal: 16 Maggio 2019
Pagine: 86 p., Libro in brossura
EAN: 9788891782731
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Descrizione

Vivere con l'ansia e gli attacchi di panico può farti sentire come se non avessi il controllo della tua vita. Portare i sintomi sotto la luce della consapevolezza e affrontarli con le giuste tecniche ti permetterà, invece, di fare il primo passo per intraprendere la strada verso la libertà. Questo quaderno affonda le sue radici nella terapia cognitivo-comportamentale e nella mindfulness. Al suo interno, troverai esercizi pratici e consigli sullo stile di vita che ti aiuteranno a gestire la tua ansia e i tuoi attacchi di panico in un modo che mai avresti creduto possibile.