L'ansia, la depressione, la rabbia, la colpa, la vergogna possono manifestarsi in maniera intensa e possono essere un vero e proprio ostacolo alla tua vita. Spesso anche soltanto dire No a qualcuno ci mette a disagio e, riuscire a capire che non significa necessariamente essere cattivi, non è per nulla facile. A cosa attribuire, quindi, la colpa di questo disagio? Alle emozioni negative o al modo errato in cui comunichiamo? La risposta sta in mezzo. Queste emozioni negative ti rendono frustrato, ti senti bloccato nella comunicazione con gli altri e scivoli lentamente in un vortice dove non capisci se: Ciò che pensi sia giusto o meno; Ci sia un modo per far valere la tua opinione; Hai bisogno di intraprendere un percorso terapeutico o meno. Questo libro, che contiene un manuale sulla TCC e uno sulla comunicazione assertiva, ha già aiutato decine di persone a trovare la strada verso una corretta comunicazione, alleviando anche il malessere di tutte le emozioni negative che li tormentavano. So che potrà aiutare anche te! Cosa troverai all'interno di questa guida completa formata da 2 manuali: che cos'è la comunicazione assertiva e come può migliorare le tue capacità espressive per guadagnare rispetto e aumentare la tua autostima; come impedire alle tue emozioni di offuscare la tua comunicazione, ma al contrario sfruttarle per generare empatia e simpatia negli altri; programma la tua mente per aumentare il tuo successo comunicativo: come farti aiutare da tecniche come la programmazione neuro-linguistica, lo Storytelling efficace e il mirroring; introduzione alla terapia cognitivo comportamentale, per capire come può aiutarti a superare ansia e stress e tutti i problemi che riesce a risolvere; come superare una volta per tutte le fobie, la depressione e gli attacchi di panico grazie alla TCC, per riuscire a riprendere il controllo della tua vita; Training autogeno: esercizi semplici ed efficaci per allenare la tua mente ad allontanare i pensieri negativi ed a sviluppare la tua intelligenza emotiva e molto altro!